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所以我決定出門好好的玩個幾天
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
吃輕食一定瘦?天天吃更快瘦?破解3大輕食迷思
【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】天氣漸熱,又到了吃輕食助減重的季節,營養師提醒,「輕食」兩個字外表看似健康,可以助人維持輕盈體態,但骨子裡卻可能包藏禍心!民眾採取輕食減重法之前,務必先破解常見的3個輕食迷思,觀念正確了,才能成功攻克體脂肪。
秘訣4/搭配炸物大NG:輕食菜單經常出現的組合是生菜搭配炸雞塊、炸魚片等炸物,雖然炸物的香酥口感深受大家的喜愛,但飲食中若經常攝取過多的油脂,將會使體內血脂肪升高,增加心血管疾病的風險,不妨改用烤或滷的方式取代,減少油膩感。
秘訣5/吃輕食不做激烈運動:為避免低血糖,輕食期間不建議高強度劇烈運動。另外,輕食輔助減重還須兼顧均衡飲食,主食以全穀雜糧類為優先選擇,豆魚蛋肉類以低油烹調法製作,搭配新鮮蔬果、少許原味堅果。
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不只是非常過時的,而且對於台灣勞工在現今社會的優點和缺點非常具有象徵性。
什麼都別說了,那麼餘下四分之三的時光請讓我來守護你好嗎?
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